LA IMPORTANCIA DE LA RESPIRACION PROFUNDA

Primero os hablare un poco de la importancia del oxígeno en nuestro cuerpo.

El oxigeno es el más importante de nuestros nutrientes, es esencial para el cerebro, el sistema nervioso, las glándulas y los órganos, y , además , es el vínculo entre los estados conscientes e incoscientes de nuestra mente.

Los humanos respiramos de forma natural, automática y espontánea, es un acto reflejo (no respiramos profundo, respiramos para no morir), la mayoria de las personas hemos olvidado la correcta manera de respirar (observar como respira un bebe, respira de forma abdominal, hincha la barriga al respirar). Respiramos de forma demasiado deprisa y poco profunda (sin mover apenas el diafragma), en consecuencia, no tomamos suficiente oxígeno, ni eliminamos suficiente dióxido de carbono. No le damos a nuestro cuerpo lo que necesita para funcionar correctamente.La respiración superficial y poco profunda no ejercita los pulmones, causando una reducción de la vitalidad. El ejemplo más claro está en la naturaleza, los elefantes respiran de forma tranquila y son más longevos.
La importancia de una correcta respiración en los deportistas, es que de hacerlo correctamente se obtiene un rendimiento muy superior. La correcta respiracion es la respiracion diafragmática o abdominal.
Continuaremos en proximas entradas, hablando sobre la importancia en la vida y deporte de un cosa tan simple como es la respiracion y que todos ya damos por hecho que la ejecutamos correctamente con nuestro cuerpo, sea tan importante en nuestra salud.